为什么投篮感觉跳不起来 怎么练习投篮发力-米乐app官方

篮球这项运动作为当下热门的户外活动，还是很受大家喜欢的，特别是现在nba的复播，经常的比赛有激发了不少小伙伴们打篮球的热情，但是投篮这个技巧的话很多小伙伴不知道怎么掌握，下面一起来看看。

投篮感觉跳不起来 

跳投发不上力的原因是多方面的。根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。

注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。跳投前可以有一些辅助动作。持球下蹲，弯腰降低重心，起跳时借助惯性抬起手臂等。不一定必须在起跳最高点出手，手臂不要太高，在舒服的高度即可。

怎么练习投篮发力

1，跟腱，起跳那下，不需要跳多高，但弹速一定要快；

2，跳起的同时，注意持球方式，此时篮球的动量是腿给的，出手压腕要快；

3，跳投过程，应该是轻松的，不要全身发力经崩；

4，注意腰腹发力，和起跳前，双脚的站姿。

投篮方式有哪些

投篮分为哪几种

按得分来分：罚球投篮、两分投篮、三分投篮。

按技术特点来分：扣篮、上篮、勾手、抛投、打板、跳投、后仰跳投、漂移投篮、骑马射箭、拉杆、后撤步等。